Jerawat di Usia Ini? Tapi Aku Sudah Bukan Remaja Lagi
Jerawat di Usia Ini? Tapi Aku Sudah Bukan Remaja Lagi – Bertentangan dengan mitos yang beredar, jerawat bukan hanya masalah anak remaja yang sedang mengalami pubertas dan perubahan hormon.
Meskipun memang remaja adalah kelompok yang paling sering berurusan dengan jerawat, faktanya, siapa pun bisa terkena jerawat. Berdasarkan pengalaman pribadi, jika tidak dicegah atau diobati, jerawat bisa mengganggu secara fisik dan emosional pada orang dewasa, sama seperti pada remaja.
Bahkan, jerawat di usia dewasa bisa lebih menjengkelkan karena tidak ada alasan seperti, “Ah, ini cuma pubertas, nanti juga hilang…” Aku ingat dulu orang-orang sering mengatakan itu untuk menenangkanku, tapi nyatanya aku masih harus berjuang melawan jerawat sampai usia 22 tahun. Mereka mungkin bermaksud baik, tapi tetap saja salah.
Sekarang, sekitar 25% pria dewasa dan 50% wanita dewasa masih mengalami jerawat, meskipun sering tidak disadari. Jadi, penting untuk mengetahui cara mengatasinya dengan efektif.
Banyak orang memilih perawatan jerawat konvensional, baik untuk remaja maupun orang dewasa. Tapi berdasarkan pengalaman dan logika, cara yang paling efektif buatku adalah perawatan jerawat alami. Karena pengobatan jerawat untuk orang dewasa tidak jauh berbeda dengan remaja, langkah-langkah sederhana berikut bisa digunakan oleh siapa saja yang ingin mengatasi masalah jerawat.
Langkah-langkah Mengatasi Jerawat di Usia Dewasa
1. Perhatikan Pola Makan
Aku tidak peduli apa kata situs-situs atau produk yang mengklaim bahwa makanan tidak berpengaruh pada jerawat—kamu harus mengubah pola makan! Apa yang kamu makan menentukan kondisi kulitmu. Jika ingin kulit bersih dan tubuh lebih sehat, makan makanan yang baik itu wajib. Jadi, mulai perbanyak konsumsi buah dan sayur. Belanja lebih banyak di bagian produk segar dan hindari camilan tidak sehat di dekat kasir. Ini adalah langkah utama untuk mengatasi jerawat dari dalam tubuh.
2. Perawatan Kulit dari Luar
Kamu bisa mencoba teknik sederhana seperti pijat wajah dan olahraga ringan untuk kulit. Tapi, berdasarkan pengalaman pribadiku (dan percaya deh, dulu jerawatku parah banget), cara paling efektif membersihkan pori-pori adalah hanya dengan mencuci wajah menggunakan air dingin dan tangan yang bersih. Dipadukan dengan pijat wajah dan sesekali menguapi wajah, ini sudah cukup untuk menjaga kebersihan kulit.
3. Ganti Sarung Bantal Setiap Hari
Jerawat bisa dipicu oleh kotoran yang menempel di bantal. Jadi, biasakan untuk mengganti sarung bantal setiap hari. Selain itu, gunakan handuk khusus untuk wajah atau, lebih praktis lagi, gunakan tisu wajah.
4. Perhatikan Produk Rambut
Jika kamu sering menggunakan produk rambut berminyak, pastikan untuk keramas sebelum tidur atau gunakan kain penutup kepala yang bersih. Ini akan mencegah minyak dari rambut berpindah ke bantal dan akhirnya mengenai wajah.
5. Posisi Tidur yang Baik
Cobalah untuk tidur dengan posisi miring ke kanan. Selain mengurangi risiko kotoran berpindah ke wajah, posisi ini juga baik untuk jantung dan paru-paru, serta membuat tidur lebih nyenyak—yang kebetulan juga membantu mengontrol jerawat!
6. Tips untuk Pria
Saat bercukur, cukurlah sesuai arah tumbuhnya rambut (biasanya ke bawah) untuk menghindari iritasi. Setelah bercukur, kamu bisa melakukan pijat wajah atau menguapi wajah agar kulit tetap bersih dan segar.
7. Tips untuk Wanita
Sebisa mungkin hindari penggunaan makeup yang berlebihan dan tidak perlu. Selain memperparah jerawat, makeup yang berat justru membuat kulit sulit bernapas. Lagipula, kalau kulitmu sudah bersih, kamu akan lebih percaya diri tanpa makeup berlebihan. Dan kalau boleh jujur, kebanyakan pria lebih suka tampilan natural!
8. Kelola Stres dengan Baik
Stres bisa memicu jerawat, jadi penting untuk mengatasinya dengan cara yang sehat. Beberapa cara sederhana yang bisa dicoba adalah: makan makanan sehat (poin nomor 1), berpikir positif, dan olahraga. Salah satu metode yang sangat efektif untuk mengurangi stres adalah yoga. Aku tidak punya cukup ruang untuk menjelaskan manfaatnya, tapi percayalah, latihan yoga dan gerakan seperti Hindu push-ups sangat bagus untuk meredakan stres!
Jerawat di usia dewasa memang menjengkelkan dan bikin malu, tapi dengan langkah-langkah di atas, aku—yang dulu mengalami jerawat parah—bisa mengatasinya, dan kamu juga bisa!
Mulai dari sekarang, coba terapkan tips ini dan bebaskan dirimu dari jerawat selamanya.